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昨天
大新沂迎来今冬第一场雪
虽然降雪量不大
但
是
小编完全可以感受到朋友圈里的
喜悦之情
本周末，气温创新低！
一股冷空气杀到！
明天最低气温-7℃
有小伙伴说
也不会有下雪那么冷，
特别是与零下几十度的东北相比，
咱大新沂的温度都是不值得一提的！
御寒攻坚战即将打响，
提醒大家一定要注意防寒保暖。
小编给大家搜集了一些保暖小常识，
一起来看看吧！
衣
帽子：要保暖透气，忌过重过硬
天气寒冷时，会造成头部血管收缩，人体会产生头痛头晕等症状，所以冬季选一顶合适的帽子非常重要。毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽都是非常不错的选择，最好是帽子还能够保护耳朵和头部。
围巾：体质不同，选择不同
冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
手套：注意合适的尺寸
冬季选购手套时，大、小尺码要适宜：太大达不到保暖效果，并使手指活动不便；太小使手部血液循环受阻，反而引起不适。
住
不要蒙头睡觉
如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也会因被窝内缺氧而诱发心脑血管病等疾病。
不能紧闭门窗
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。紧闭门窗会导致室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。所以，即使开空调，窗户上也应该留条小缝，避免空气浑浊。
早睡晚起
冬季最好每天能够保证8~9个小时的睡眠。老人晚上8、9点入眠最合适，年轻人最好不要超过10点。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，而且冬天晚上气温下降明显，太晚休息更易生病。
行
运动
选择一些有氧运动，以锻炼心肺功能。增强自身体质类的运动，如长跑、健身操、游泳、滑冰等。还要多在户外走一走，多和大自然亲密接触，既能增强人体的呼吸和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，消除愁闷。
冬季人体新陈代谢相对缓慢，
抗寒能力下降，
容易受凉发病，
别只要风度不要温度哦！
来源：直播新沂
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