烈日当空照，七月的前奏是酷热难耐的高温，说下就下的雨水，以及稍一运动便狂流的汗滴。

进入夏至以来，大新的气温都愈发升高，闷热无比，随便查一下最近几天的天气预报，平均气温基本都达到三十度了。

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出门两分钟，流汗两小时，根本离不开空调……

在炎热的天气下，每个人都应该认真注意防暑，不然可能一不小心就中暑了哦！

要学会如何防暑，那就好好学习下面的相关知识吧~

中暑的症状

先兆中暑

先兆中暑症状高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑

轻症中暑症状体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

重症中暑

重症中暑症状顾名思义是最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

中暑了该怎么做？

1.转移

中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有中暑病人，高温条件下先将其转移到通风，阴凉的地方，让它平躺，解开衣领，使其呼吸通畅。

2.降温

不管是用物理降温或许药物降温，将患者搬运后首先就是为其进行降温。用一盆凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位，以到达降温作用；也能够在专业医生的指导下运用药物降温。

3.服药

十滴水、藿香正气水等乃是解暑良药，应作为普通家庭常备药来储藏。尤其是炎热的夏天，若是家里有中暑的患者，能够在为其进行以上两部医治后给其服用解暑药，缓解中暑症状。

4.按穴

要是中暑患者的情况较严重，昏迷不醒，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。如以上的抢救措施没有奏效，请及时医院就医以免耽误病情。

夏日防暑指南

充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

科学合理的饮食。吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着浅色宽松衣服。

合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠《食用盐》水0.3%-0.5%为宜，运动后不能饮大量冰水。绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

常备防暑药：藿香正气水、六一散等。

如图??

如果因为外界因素让你不得不走出家门，面对难耐的烈日，或是烈烈暑气都没能阻挡住你想出门的心，那你可一定要记得这些防暑知识哦！

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编辑：小何

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