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环青海湖骑行是很多人的梦想

在那纯净的高原

那美得让人震撼的公路

拥一汪圣湖水，呼一队好友

尽情High歌，放肆欢笑，岂不快哉

夏季是青藏高原最美的时候

围绕梦幻般的青海湖

有湛蓝的天空，触手可及的云朵

热情好客的藏族朋友，绚黄的油菜花

它需要我们放慢节奏，睁大眼睛，

用心灵来感受环湖骑行

”60KM坚毅骑行突破自我，挑战极限一路前行，满心欢喜开启满载惊喜的旅程行程超多亮点东关清真大寺东关清真大寺是一座融塔、墙、殿为一体的伊斯兰建筑，是西宁市一座规模最大，保存最为完整的古代建筑，是青海省目前最大的伊斯兰教寺院，也是西北地区四大清真寺之一。

该寺建造雄奇，坐西面东，具有我国古典建筑和民族风格的建筑特点，雕梁彩檐、金碧辉煌，大殿内宽敞、高大、明亮，可以同时容纳多穆斯林进行礼拜，富有浓郁的伊斯兰特色。

世界第二蓝毗尼花园——塔尔寺塔尔寺藏语称为"衮本贤巴林"，意思是"十万狮子吼佛像的弥勒寺"。是藏传佛教黄教六大寺院之一，一世班禅和一世达赖的老师，藏传佛教的创始人宗喀巴大师的诞生地。

欣赏塔尔寺举世闻名的堆绣、壁画，了解精深博大的藏传佛教文化。

《在那遥远的地方》——金银滩草原

藏民兄弟世世代代生活在这块热土地上，7、8、9三个月，鲜花盛开，百鸟飞翔，这里是一片碧草如茵的大草原。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。

穿着藏服的藏民，骑着骏马悠然地在草原上缓缓而来。远处，山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，莲花般的蒙古包散落在白云深处。

厉害了我的国——原子城纪念馆

原子城纪念馆是中国第一个核武器研制基地1厂所在地。集中展示了1厂曾经走过的风雨历程和广大工作人员热爱祖国、无私奉献，自力更生、艰苦奋斗，大力协同、勇于攀登的“两弹精神”和“基地精神”。

中国最美丽的湖泊——青海湖

青海湖曾被《中国国家地理》评为中国最美丽的湖泊。

青海湖6、7月油菜花盛开，这里有最纯粹的蓝，最艳丽的黄，水天一色的天际线，白云以一种怒放的姿态肆意翻滚。

藏传佛教艺术——唐卡绘制

唐卡（Thang-ga）也叫唐嘎，唐喀，系藏文音译，指用彩缎装裱后悬挂供奉的宗教卷轴画。

唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，题材内容涉及藏族的历史、政治、文化和社会生活等诸多领域，堪称藏民族的百科全书。

制作唐卡是一个复杂精细的过程，每一个步骤都的慎重，不然一笔画错全图前功尽弃。

黑马河看最美青海湖日出

黑马河是观看青海湖日出的最佳地点之一。这里仿若仙境般让人着迷。

天空之镜——茶卡盐湖茶卡盐湖与青海湖相隔，美得恍如隔世，纯净、倒影、蓝白交织，如同一场梦。

它是中国版的“乌尤尼盐湖”，中国的天空之镜。

这里的风景是不加任何修饰的原生态，空气纯静，天很蓝，大片云朵就浮在头上，几乎伸手可触。

青藏高原上最美的海滨藏城—刚察

这是一座水做的小镇，这是一座高原最美的藏城。这座小镇叫刚察县。

这里有草原、有牛羊、有裸鱼、有蓝天、有油菜花，正是这些草原上最可爱的生机勾勒出一幅幅动人的画卷。

湟鱼家园见证湟鱼洄游

湟鱼洄游会形成"半河清水半河鱼""群鸟猎鱼""鲤鱼跳龙门"等奇特的景观，堪称世界奇观。

奇险旖旎——卓尔山

青海有个祁连县，祁连县有座卓尔山。祁连县在青海以风光险峻为著称，卓尔山在祁连风光中又以奇险旖旎最有名。卓尔山四周是绵延不绝的祁连山脉，6-8月时的草原翠绿欲滴，金灿灿的油菜花比门源更有层次，雄浑壮阔。

中国最美的七大丹霞之一张掖七彩丹霞

张掖丹霞地貌在方圆五十平方公里山地丘陵地带，造型奇特，色彩斑斓，气势磅礴。丹霞是指红色砂砾岩经长期风化剥离和流水侵蚀，形成的孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石。

张掖七彩丹霞，美得让你忘了自己是谁。

走进神圣的阿柔大寺

静谧中等待发现的黄教寺庙——阿柔大寺。信仰的坚贞与执着·~走进神圣的院落，脚步伴着思绪，共同徜徉在宗教的海洋中……

只有通过历史积淀的文化才会历久弥新，时光的废墟也掩埋不住它烨烨闪耀的光芒。

我们经常可以看到藏寺的石头地面上，藏族人扣头膜拜后用双手磨出的深深的印痕。藏族大娘日日坐在相同的地方用相同的姿势转经，年复一年。藏族人将自家本就不多的所有收入全部捐到寺庙......可以说他们活着就是为了拜佛礼佛。

张掖七彩丹霞观丹霞日落夏日里丹霞山夕阳西下，彩霞纷飞。赏万亩油菜花海

万亩油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壮阔的特有奇观。

环青海湖骑行遇见不一样的青海

具体行程安排

TravelArrangements

Day1西宁接火车，入住酒店

今天中午抵达西宁，中餐后入住酒店，适应性休息，而后前往，该寺位于西宁市东关地区，这里自古就是回族聚居区，有许多信仰伊斯兰教的穆斯林。东关清真大寺是青海省最大的清真寺，与西北地区著名的西安化觉寺、兰州桥门寺、新疆喀什艾提卡尔清真寺并称为西北四大清真寺，大寺正中的礼拜大殿是全寺最大的建筑，可以容纳人同时做礼拜。殿顶的藏式鎏金宝瓶，是甘肃拉卜楞寺喇嘛所赠，为国内清真寺仅见。在此了解穆斯林文化，而后自由活动，推荐可逛力盟商业巷、水井巷等，手抓推荐白玉巷益鑫手抓，人超多。

西宁吃货推荐：

说到小吃街,西宁的小吃街不少.大新街、莫家街、水井巷、力盟步行街等都不错，以莫家街为最，因为那里不仅有小吃，还更像一个综合大市场，汇集小吃、干货、水果和炒货，叫卖声此起彼伏、热闹繁华的要命，却不是那种拒人于千里之外的感觉，虽然市井却十分亲切，如羊肠面、酿皮子、手抓羊肉、烤洋芋、烤羊腰子、麦仁、甜醅、拉条子、炒面片、干拌面、羊肉串、炒凉粉、酸奶、羊杂碎都不错。

Day西宁→塔尔寺→西海镇

早餐后前往藏传佛教圣地——，这里是格鲁派创始人、世界第二佛陀——宗喀巴大师的诞生地，一世达赖喇嘛和一世班禅大师均为其弟子。寺内可以参观到冠绝世界的塔尔寺艺术三绝——酥油花、壁画、堆绣。

中餐后车赴西海镇，这里是中国的原子城，是研制第一颗原子弹和氢弹的地方，原为国营二二一厂。下午参观，整座原子城坐落在金银滩草原上，“在那遥远的地方，有位好姑娘……我愿流浪在草原，跟在她身旁……”想必不少人都能哼唱出这熟悉的调子，据说王洛宾先生就是在金银滩草原遇见了美丽的卓玛姑娘，才创作了这首广为流传的歌曲。

而后去自行车基地，挑选自己喜欢的自行车，根据自己的身高调整自行车的高度，骑行领队介绍环青海湖骑行途中的注意事项，以及适应性训练。而后从取车点做适应性骑行至宿营地酒店，大家感受一下金银滩草原上的草原骑行。晚餐后开营仪式，而后安排篝火晚会，一起学习藏族锅庄舞，分小组锅庄舞比赛。

特别提醒：

①西宁市海拔米，西海镇海拔米左右，晚上住宿地西海镇，此处做进一步适应性修整，当晚不建议做剧烈运动，适应性骑行阶段，注意自己的身体适应情况，随时和领队沟通。

②原子城纪念馆周一闭馆，有时候会被政府规定不让参观，请注意。

③未过藏族允许请不要为其拍照，拍照是要收取-10元/人的费用。

④高原紫外线强烈，骑行需配备防晒装备，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品

Day3西海镇→金沙湾→青海湖二郎剑

早上8:30分左右从西海镇出发，抵达环湖东路，开始我们早上的骑行时光，自行车骑行约1个小时抵达青海湖渔场，在此用中餐，用餐时间1个半小时，14:00左右继续骑行至，约1个小时抵达景区。青海湖碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积多平方公里，湖畔芳草萋萋，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。进入景区慢慢品味3小时左右，而后入住酒店，晚上早早休息，准备第二天的骑行。

特别提醒：

①顺时针环湖时，可利用的下坡非常多，骑行难度明显比反骑轻松。而且藏区转湖都是按照顺时针方向转的。

②青海湖海拔左右，早晚温差比较大，注意保暖。

③保持节奏，不要因为过于兴奋骑得太快。刚上环湖东路会有长距离上坡，保存好体力，计算好时间。

④国道车多，路况不是很好，不要夜间骑行。

最好两三人一组，不要平行骑行以免发生危险，每10公里前方到达的骑友可在路边休息、拍照等待后面队员的到来。

Day4青海湖→江西沟→茶卡盐湖→黑马河

早上8:30分左右从二郎剑附近的住宿地出发，车行到江西沟后，选择路段向西骑行一路骑行，骑行约个小时，抵达黑马河乡。中餐后下午约13:30一起前往，茶卡盐湖素有“天空之境”的茶卡盐湖被誉为中国的“乌尤尼”是我国食盐的主要产区之一，湖面都是晶莹剔透的的盐块像一面镜子，在阳光的照射下更是显得水天一色，现实与梦幻交错，仿佛是在天上。茶卡盐湖游玩约3小时，下午17:30分左右开始返回到黑马河，19:00左右抵达住宿地。晚餐后休息。

特别提醒：

①国道上下坡比较平均，以平坦路面为主。在距黑马河还剩15公里时一路下坡。

②黑马河附近是观青海湖日出最佳地点。青海湖日出时间06:00点左右，气温较低，请注意保暖，平常抓绒衣保暖即可，高原天气多变，如遇天气不好，可以租军大衣。

③茶卡盐湖拍照最佳时间为16:30左右，穿颜色鲜艳的衣服为佳，建议可以准备一双凉鞋，入水拍照请注意安全。

Day5黑马河→布哈河-→鸟岛→-刚察

早上08:30分左右从住宿地出发，在环湖西路骑行55km到达布哈河（约小时50分），环湖西路是沿途景色看湖最为漂亮的，离湖很近，可以下到青海湖边。这一段是环青海湖距湖边最近的一段，也是风景很棒的一段。

下午游玩和。湟鱼是青海湖独有的鱼类。每年的夏初，湖内的产卵鱼开始在环湖各大河流的河口地带集结，然后成群地逆流而上，冲过重重阻隔，回到淡水河中产卵。仓央嘉措文化广场为纪念六世达赖喇嘛仓央嘉措而建。六世达赖喇嘛虽然存世时间不长，属于英年早逝，但他的许多脍炙人口的诗句，早已广为流传，深入人心。

特别提醒：

①出黑马河3km左右有一个约km的大陡坡。上去之后，就可以一路放坡到石乃亥。

②4月起鸟儿陆续飞往鸟岛，5-7月是观鸟的最佳季节后骑行到刚察。

③每年中秋节以前可以在刚察的湟鱼广场上看到密密麻麻的湟鱼回流，景象蔚为壮观。

Day6刚察→大冬树垭口→冰沟林海→祁连卓尔山

早上8:30分左右从刚察出发,车行约个半小时抵达，这里海拔米，是此行最高的海拔，垭口两边是一望无际的水草丰美的高山草甸，羊群、牦牛一片片散落在漫山遍野，在牛羊在山坡上悠闲的吃草。而下山之后，抵达祁连，景区内原始森林密布，一年四季林荫蔽日，清泉飞流，环境清幽，有兴趣的话，可以在此徒步。山下就是“东方小瑞士”之称的祁连县。

而后前往祁连县城，中餐后，前往，该山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为”宗穆玛釉玛”，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。

特别提醒：

①翻越大冬树岭下山途中，由于气压变化，会出现一定的耳塞现象，可以通过喝水、嚼口香糖、张口嘴呼气等动作来减轻这种不适感。

②卓尔山的油菜开得比门源略晚：因此，如果错过了7月门源的百里油菜花，这里起伏的花海也能弥补。

Day7祁连阿柔大寺→祁连山草原→扁都口→张掖七彩丹霞

早上8:30分左右从祁连出发途经，该寺位于丘陵状的祁连山草原之上，周围碧绿的草原连绵起伏，十分漂亮。一路车行在祁连山大草原，而后翻越祁连山，抵达祁连山的北麓，这里的油菜花比门源稍晚几天，待到7月油菜花开的季节，从高处俯视大地的金色奇观，欣赏无边的。中国国家地理（年第3期）曾就祁连山有着这样的评论：正是有了祁连山，有了极高山上的冰川和山区降雨才发育了一条条河流，才养育了河西走廊，才有了丝绸之路。

下午到达欣赏神奇的七彩丹霞景观，这方圆一百平方山地丘陵地带，是国内唯一的丹霞地貌和彩色丘陵景观复合区，瑰丽奇绝的丹霞彩丘让这里名声大噪，这里曾被《中国国家地理》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌之一。曾将这里当作外景的著名影片有很多，包括《黄石的孩子》、《见龙卸甲》、《三枪拍案惊奇》以及《神探狄仁杰》，等到霞光散尽，欣赏完壮观的丹霞日落之后，入住酒店。

特别提醒：

①得到绚丽绝伦的风光大片，是每一位来张掖丹霞的摄影发烧友的梦想，苦修得来的摄影技术和必要的摄影器材是你的傍身利器，而“作美”的天公则是需要借助的“东风”。想要尽可能捕捉七彩丹霞瑰丽的色彩，赶上雨后天晴的日出和日落是摄影师最好的运气。如果天气欠佳，携带一枚偏振镜或中灰渐变镜能最大限度的弥补天色的不足。

②不要忘记携带你的长焦镜头，丹霞地貌层次丰富的局部特写总是十分惊艳。

③张掖丹霞日落一般要到晚上0：00点左右，这是一天中最美的时刻。

④4号观景台是看日落最佳的地方，但是人超级多，想看七彩丹霞最美日落的，一定要过去提前占位哦

⑤七彩丹霞在晨光中的风景同样不输落日余晖，下午不想进去的队员，也可以第二天早上早早进入看日出哦。对了，一张票只有一次进景区的权限，下午进去了，第二天早上再去需要再购票哦！

Day8张掖-民乐扁都口-祁连草原-门源百里油菜花海--西宁

早餐后，乘车返回西宁。先到达甘肃民乐的扁都口，然后翻越祁连山，从高处俯视大地的金色奇观，欣赏无边的油菜花。中国国家地理（年第3期）曾就祁连山有着这样的评论：正是有了祁连山，有了极高山上的冰川和山区降雨才发育了一条条河流，才养育了河西走廊，才有了丝绸之路。翻越后不久抵达祁连山草原，这里是中国美丽的草原之一。我们深入祁连山草原，在花海鸳鸯感受祁连山草原最美丽的风景，看牛羊如云，浅草没蹄。“海镜浪翻花，抹净尘沙。东风吹影绿参差，羡煞鸳鸯成对对，以此为家。流水纪年华，行乐交加，浮沉随风即生涯。身外风波都不管，哪个如他？”这是花海鸳鸯的真是写照。后经过门源百里油菜花海，在天气晴好的时候，能看到岗什卡雪峰。后翻越达坂山，经过达坂山观景台返回西宁。

特别提醒：

?返回西宁的时间在晚上19：00左右，当晚需要我们代订西宁住宿的队员请提前三天告知

Day9西宁送机

按照航班时间择时送机，返回温馨的家。

特别提醒：

①请注意防晒，MM们想拍出靓丽的照片，建议穿白色或红色的服装。

②由于西北风沙较细，请注意保护好您的相机。

③饮料推荐当地的杏皮茶，相当赞。

身装备推荐：

衣服：外套、1件，快干衣、1至件。

裤子：条，宽松的休闲长裤适宜，因为紫外线比较强，建议不用带短裤。

鞋子：1至双以徒步、运动、休闲鞋最佳。

雨具：雨伞或雨衣、天气多变。

其它:洗漱用品、换洗内衣、袜子、相机、头灯、防晒用品、风凉油及个人药品等。

西北地区穿鲜艳的衣服拍出来的效果更佳，此线路中遇到的风沙较细，建议为你的单反准备好防护罩。

注意事项:

必备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。（7月以前，9月以后环湖的请自备秋裤）。

建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣、骑行裤、运动鞋、太阳镜、润唇膏、相机、便携水杯、女生请自带吹风

机、智能手机（安装骑行定位软件）。

关于高原反应

高原反应，一般是平原人快速进入海拔m以上高原时才会出现。本线路平均海拔在3左右，最高处海拔左右，线路整体起伏不大，队员骑行时尽量保持匀速，节省体力。线路最高处在最后一天的骑行路上。第一天晚上我们会在海拔米的西海镇住宿，队员们可以适应青藏高原的情况，看是否会有明显的不适。初上高原，建议多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。就我们目前接触的情况来看，只有极少一部分队员会有高原反应。

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动人员体能状况、天气等因素而适当改变。

往期精彩回顾：

回顾

00年青海湖骑行成长记活动信息

9岁以上儿童及家长（亲子出行）

预收元（活动组织费：VIP会员元；非会员元）

30人（额满即止）11周岁以上可以独立参加

第一期：01年6月6日~7月4日

第二期：01年7月17日~5日

飞机往返

费用包含：

交通：全程旅游车

住宿：全程均为商务酒店标间、4小时热水，干净卫生。

门票：景点首道门票

区间车费、讲解员费

骑行费用：自行车、头盔、专业骑行领队

专业领队：专业领队，持有中国登山协会颁发的领队证或者国家导游证

旅行保险：十万旅行社专业保险，三十万专业户外保险

公用装备：急救包（领队医药箱中包含药品种类：云南白药喷雾剂、云南白药粉、风油精、绿药膏、烫伤膏、体温计、创可贴、绷带、纱布块、酒精、棉签、医用胶布、小剪刀）如需特殊药物请提前自备

其他费用：过路过桥费、油费、司机领队食宿补贴等

费用不含：

大交通：各地前往西宁的大交通费用

个人自费：茶卡盐湖小火车等

餐费：全程AA制，不含餐。

其他：其他个人消费

绿茶

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活动守则1.必须遵循教练指导进行活动。.团队活动，不可擅自离队。3.爱护环境，请勿乱扔果皮纸屑，勿采摘花草树木。4.公共场所请勿大声喧哗。5.着装轻便舒适，务必穿运动鞋。6.坚持到底，努力克服旅程中的困难。7.爱惜公物，如有损坏，照价赔偿。8.保管好个人贵重物品。报名须知下述状况将无法申请报名1.患有心脏疾病、高血压、哮喘等。.患有传染病及其它不适合参加公众活动的疾病。3.近三个月内做过重大手术。如因个人隐瞒健康状况而出现事故，后果自负！患有腰、颈椎等其它疾病需在活动进行前与教练进行沟通。路上骑行需要注意的问题

1.在青海湖拍照，比如油菜花草地等，需提前讲好价格再进入，如有围栏的不要进入

.如果要借藏族服装拍照，穿衣服和脱衣服要从头开始，不要从脚下跨过去。

3.途中很多回族餐厅，餐厅用餐不能携外来食品进去更不要谈论猪肉什么的，要尊重民族信仰。

4.夏季7-8月青海紫外线比较强，做好防嗮工作。早晚温差比较大约在10度左右，需携带保暖衣物（如抓绒衣、薄羽绒服）。

报名方式

1、点击“阅读原文”报名预约并填写报名信息

、添加活动管理员