旅行聚会、宅家煲剧、走亲访友…...
8天长假无论做什么都很惬意！
可是假期就这样无情的飘过
今天是寒露要降温了！！！
下面插播一条寒露广告
今天（8日）是24节气中的寒露
表示秋季时节正式开始
气温由凉变寒
深秋已至
冬天的脚步还会远吗？
秋裤赶紧穿起来吧！
长肉的季节到了
每逢佳节胖三斤
如今又到了“贴秋膘”的季节
满大街的美食在向你招手
吃火锅！吃烤肉！
夏天的肥还没减下去
冬天的肉又要长起来了！
想想明天要开始工作了，
是不是觉得提不起劲。
一副生无可恋的样子？
这是患上了节后综合症的节奏啊！
在还剩下的24小时内，
你的主要任务就是收心，
去挑战接下来的工作日！
虽然你无法接受这个严酷的事实，
但调整状态已经要提上日程了，
别怕，我们慢慢来。
调整作息
犯懒了几天，你之前工作的疲惫已经有所缓解了吧？从今天开始怎么也要控制自己作息无序的习惯了，只有改变了已经被打乱的时间，才能继续下去。
在路上
如果行程是全部安排好的话，尽量别打乱，晚上睡觉前不要干太多耗费精力的事情，修图、晒幸福、参加朋友圈旅游摄影大赛什么的，等白天的时间再做吧，完美的睡眠质量是一天最好的开始。
宅在家
把之前藏起来的闹钟、手表都请回来吧。利用好白天的时间抓紧娱乐、饕餮，晚上的时间就是用来睡觉的。
你也不想第一天上班就犯蔫儿吧？想想节后堆积如山的文案，估计早晨不用叫你就被噩梦惊醒了。
控制饮食
敞开胸怀的胡吃海塞当时的确过瘾，但想想节后随手能拿捏到的肥肉，像雨后春笋的生命力一般上了身，OMG！
在路上
旅程也快接近尾声了，能吃的能尝的也都差不多了。最后这一天要吃些清淡的食物了，就算听上去名字是极好的，也要有所克制。
宅在家
再怎么说，家里的饭菜也是最合你口味的，难免吃的多些。既然不能选择不吃，那就少吃好了。粗纤维的食物更容易让你有饱腹感，粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。恰巧你的家宴上有这些食物的话，多吃些吧。
加强运动
运动怎么说也是最为正统的减肥方法，假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的，在距离假期结束还有24小时的时间里，充分利用好锻炼的时间，肯定能让你远离“每逢佳节胖三斤”的节奏。
在路上
如果你选择了苦旅，那么恭喜你，基本上不用怎么运动你也能保持假期前的体型。度假为主的酒店、海滩什么的地方都比较宽阔、舒适，进行一些慢跑的运动比较适宜，也可以选择在休息的地方游游泳、打打球。
宅在家
选择平时常做的运动就好，慢跑也好，总之要动起来了，趁着还有24小时可以利用。
整理容颜
不规律的饮食和作息让你显得极为憔悴，热量无处释放，自然皮肤也干燥无弹性，看上去像老了好几岁似的，抓紧时间恢复吧，别让自己带着倦容上班！
在路上
带了面膜？趁休息的时间赶紧贴上！抓紧一切空隙时间整理一下你的皮肤吧。有条件的话可以试试酒店的Spa、汗蒸，如果你的度假放松计划本来就已经有此选择了，那就恰如其分的去享受吧。
宅在家
睡前的调理很重要，反正这几天可能不会再出去见人了，晚上的时间就好好利用起来吧。做完运动，洗漱完毕以后就可以想方设法的让你的脸好好恢复。
如果你还是沉溺在假期中无法自拔
下面这些理由一定会让你瞬间清醒~
1国庆假期，钱包都被榨干了吧
赶紧赚钱吧！少年
2黄金周旅游人挤人
下馆子被宰
在家带娃带到崩溃
一上班就能跟同事吐槽这些事啦。。。
3上班之后就没有七大姑八大姨在耳边念念碎了
有对象没？
啥时候结婚？
工资多少？
4同事的零食很好吃
而且取之不尽，吃之不觉
5距离结束还有八十多天
年初的小目标实现了吗？
得加油完成啊！
国庆长假要结束了
大家好好调整
一起快速恢复小宇宙！
最后，再提醒一下
别忘了调好闹钟！
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