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虽然立冬已过

可是天气并没有明显冷下来

除了早晨会有凉意外

到中午的时候温度又升高到近20℃

依然给人秋天的感觉

所以说≠

“立冬”并不是气象学上冬季的开始立冬代表节气变化每年时间相对固定而由于每年气候条件不同入冬早晚差异较大时间差可达2-3周在气象学意义上连续5天日平均温度低于10℃才为入冬照目前的温度来看新沂今年何时入冬还不得而知但是，我们今天要告诉你的是下周新沂一轮剧烈降温已经安排上了离真正的冬天已经不远了

据中国气象局公共气象服务中心消息

下周三新沂气温骤降到-4℃

周四的最低气温居然达到-6℃

是不是一脸懵，是不是不敢相信

甚至还有点不可思议

但依然提醒各位播友

冬装你是一定得准备了

立冬后，就意味着冬季正式来临

草木凋零，蛰虫休眠

万物活动趋向休止

人类虽没有冬眠之说

但中国民间却有立冬补冬的习俗

首先要调整饮食

饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。

保持健康的作息时间

人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里,要养精蓄锐,使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”,以保证充足的睡眠,并注意身体的保暖,以免阳气外泄。

适量运动锻炼

冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。专家强调，冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。注意有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动。

注意调节情绪

在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。

下周新沂气温骤降

快告诉你关心的那个人吧

多穿点儿，注意别感冒

综合：中国天气网、无线徐州

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